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你是否經常處於這種猶豫不決的情境：好想辭職，卻又害怕改變、怕找不到新工作？但有時候，如果你是為了正確的理由，選擇放棄一段感情或辭掉工作；你會發現你得到的，遠比你失去的多。 其實，你並不孤獨。
許多人在面臨瓶頸時，多少都會有改變的念頭。但多數人常在各種主、客觀壓力下，選擇抑制自己尋求改變的欲望。 從小到大，身旁的長輩可能一再灌輸你「堅持到底才是贏家」的觀念。而你也深怕，離開既有的軌道，就得面對茫然無知的未來。 但仔細回憶一下，過去你是否也曾經徘徊在抉擇的十字路口，最後決定轉換新跑道？因為你的果斷，你可能從此脫離苦海，找到更適合的工作。 過去的經驗告訴我們，改變難免有痛，但這是成長必經的過程。當一份工作已經成為你生理上、心理上的痛苦來源時，放棄它，也許才能讓你獲得重生。
區分習慣性逃避和理性抉擇
有些人習慣逃避。面對困難、面對責任，他們通常會選擇一走了之。這種習慣性逃避的模式，也常常成為社會不認同改變的理由之一。 但經過深思熟慮的改變不是衝動、不是逃避，而是依照客觀的條件找到最適合自己的決定。如果經過一番思考後，你是為了追尋自我成長、為了拯救你的自尊和健康而辭職，而且勇於承擔一切後果，你的決定應該和一時衝動下做出的決定很不一樣。 試著和你的身體、你的心靈對話。問問自己，如果繼續留在這份工作，你會有什麼感覺？如果辭掉這份工作，你的感覺又是什麼？你身體的反應會洩漏你的心事。試著問問你的身體：怎麼做，對你才是最好的？
與自己的心對話
在你問過自己的身體後，你應該問問你的心。美國《身體與心靈》（body+mind）雜誌提出8個自我探索的重要問題，讓徘徊在十字街頭的人們自我診斷，看看自己到底有沒有辭職的充分理由。
1. 回憶一下，當你一開始從事這份工作時，你曾經感到很快樂嗎？ 如果你從來不曾有過這樣的感覺，將來也很難會有。但如果你曾經感到快樂，也許你可以試著找回當初的動力。
2. 你曾經對自己的工作有不安全感嗎？ 如果答案是肯定的，那你是否因為承擔某種風險而獲得補償？這些補償足以彌補一切嗎？
3. 當你在思考要不要改變的問題時，你心裡是否已經有了決定？
勞登的一位心理諮詢客戶柔伊，原本一直在猶豫要不要放棄律師工作。直到有一天，她發現自己無意間竟然推掉3件重要的案件，而且已經兩次開庭遲到，她才了解，自己在心裡面可能早就已經做出選擇了。
4. 你是否總是在等待什麼事情發生呢？ 你以前是不是曾經在沙地裡畫出一條線，然後對自己說，這是你可以忍受的最後極限，但最後卻發現自己一再往後退，一再重畫你的界線？
5. 你是不是時常感覺自尊受到傷害、覺得自己不受重視？ 想想看是哪些人或哪些情況讓你有這種感覺？情況有可能改變嗎？還是非得離開這個工作才行？
6. 你現在是否還持續在成長、仍可學到對你將來有幫助的東西？ 如果你覺得你依然繼續朝著自己想要的未來邁進，那是一個非常正面的現象。如果不是，也許，現在就是你辭掉工作的時候了。
7. 你是否懷有不切實際的夢想，而對現實不滿？ 你可能覺得當個SOHO族，就可以彈性工作，擁有更多自由的時間。然而事實上，情況並非你所想的那樣。因此，想想你要離開這份工作的原因是什麼？真的是因為這份工作不好，還是來自於不切實際的夢想？
8.如果你知道，一旦辭職，就只許成功、不許失敗，你會怎麼做？ 你第一個想到的是什麼？很快地寫下你想到的所有事。害怕失敗和不確定感常常會阻礙許多可能性出現。
你受夠了嗎？
如果你很確定自己應該辭職，但是主、客觀條件又讓你無法斷然採取行動，該怎麼辦？ 請記住，柏林圍牆倒塌以前，也沒人相信會發生這樣的事。改變總是需要時間的，而且你也可能必須適度做一些妥協，或者尋求其他人（尤其是專家）的意見。但無論如何，改變永遠都是可能的。
真正決定你是否要繼續留下、還是大步往前邁進的關鍵點還是在於，你是不是願意誠實地問自己：「我是不是已經受夠了？」、「我改變的意願是不是強烈到可以為此承擔一切風險？」最重要的是，如果現在不行動，還要等到什麼時候？
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